脱发90后：青年焦虑如何疏解？
    《与时代谈谈心》（音频书）来自“人民日报评论部”，本书聚焦文化现象、社会心态，以大时代为底色，以轻阅读为指向，与年轻人360°无死角对话。
    为读者提供一个触摸时代、感知社会的窗口，以坦诚、真挚的姿态观察世界，以文字推动更多人理解、包容社会的多元。
    脱发90后：青年焦虑如何疏解？
    “第一批90后的胃已经垮了”“80后已经开始去治脱发了”……最近一段时间，有关年轻人压力过大、“过早衰老”的话题，在网络空间引发了热议。
    身体的变化或属戏谑、或属难免，不过折射的也是青年群体中的“小情绪”。这样的小情绪，与“葛优躺”“感觉身体被掏空”的流行语、与“我们是谁”的咆哮体漫画、与“1988年中年女子”引来的群嘲一样，透露出的是年轻人面对现实的几许焦虑、面对未来的几分迷茫。在“奋斗”这最厚重的青春底色之上，我们也需关注到少许这样的“灰色”，为更多年轻人吹散成长路上的心灵雾霾。
    
    应当看到，今天的年轻人享受着时代进步带来的物质红利，但也承受着社会高速运转下的精神压力。“流动中国”的真实图景，一线城市的快速节奏，职场内外的激烈竞争，让不少年轻人感觉压力很大。一项调查显示，我国年龄在20—39岁的独居青年达2000万人，独居青年们感叹：无人与我立黄昏。而高企的生活成本、变动不居的生存环境、成长进步的现实压力等，都是青年人焦虑的来源。“感到孤独寂寞”“没有归属感”“未来发展迷茫”……一些人因此开始“叹老”，甚至被现实击倒，要么一蹶不振，要么心浮气躁。
    
    其实，青年群体因为刚走入社会，缺少经验、缺少积累，因而更需打拼，而偏偏这个群体又对生存环境更为敏感。这使得“少年维特之烦恼”，几乎成为普遍性的问题，不独今日才见，也非特定地域所有。上世纪80年代“人生的路呵，怎么越走越窄”的潘晓之问，上世纪五六十年代欧美国家青年群体集体爆发的焦虑症，既是青年群体鲜明特点的反应，也是时代的变迁、社会的转型的写照。
    帮助青年纾解内心焦虑，不能靠说教，更不能靠指责，关键在于关注青年、走进青年，同时通过更好的发展，去真正消除社会关系中存在的紧张与不安。给予更多理解和包容，多解决现实难题，敞开机遇之门，帮助年轻人涵养信心与耐心，才能激扬青春、消解焦虑，让更多青春身影轻装前进、踏实奋斗。当我们的社会创造更好的发展环境，青年才能远离无力、疲劳、焦灼等心理危机。
    
    “要知道，春天的道路依然充满泥泞。”没有一代青春是容易的，青春的旅程本就不会一帆风顺。面对一时的困难、坎坷，面对情绪上的失落、彷徨，青年人也不妨自问，是不是在与他人的对比中放大了自己的焦虑？是不是可以问心无愧地说我已尽了最大努力？是不是总寄希望于付出就会立刻得到回报？每一个人所向往的生活，都需要时间去奠基，需要行动去抵达。面对焦虑，一位网友的话值得思考：“去做事，把时间填满……看到因为自己多做了太多事练出来的灵魂肌肉就知道值得。”在与生活的过招中练就“灵魂肌肉”，一个人就不会内心孱弱而畏惧前路。在春天平整好了土地，又何愁在秋天颗粒无收？
    党的十九大报告强调，“青年兴则国家兴，青年强则国家强。”一直以来，青年群体蕴藏着社会的活力，承载着国家的希望。共同掸去心头的暮气，释放活力、放飞梦想，这一代青年必将肩负起“一代更比一代强”的时代责任，以青春之我，成就青春之家庭、青春之国家、青春之民族。
    这正是：青年向上，时代向前！
    （文 | 张凡）
    我想谈谈
    “青年焦虑如何疏解”，无非关涉两个方面，第一，青年焦虑什么；第二，如何破解焦虑。
    无论是焦虑所指还是破解焦虑，在当下社会的现实层面，其实更多指向青年如何与环境相处，也即通过体面的工作、丰厚的回报、可见的未来、良性的社交等与外界保持良好的互动和交流，从而获得存在感、满足感、成就感，体现自身价值，在机械重复的工作中看到不一样的自己，感受生活稳定而有序的正向变化。
    但外部环境的不稳定性常常将这种关系置于一种游移状态，因此青年常常感到迷茫和不安，甚至心浮气躁、一蹶不振。其实很多时候焦虑并非真的来自岌岌可危的生存，而是我们将生活和工作捆绑得太紧，忽略了工作只是我们生存的手段之一，失去了自身主体意识。
    所以，我们不仅要学会与环境相处，更要学会与自己相处。生活与工作的核心始终是人，是我们本身。作为社会主体的我们，应该增强自己的应变和适应能力，转变思维，增强自我心理建设，做好人生的总体规划和阶段性目标。没有一代青年人的成长是顺风顺水、大道平坦的，压力与动力、挑战与机遇总是并存的。
    焦虑的深层缘由往往是对自我的怀疑。有人说，投资自己是最保险的做法，其实就是充实自己、保持自己的优势和能力，将价值体现的对象转移到对“我”的关注上来，从而打破这种怀疑。有些人感觉独处是一种痛苦，时常被孤独的情绪所包围；但懂得经营生活的人，会将独处当成一种享受和时机，利用这段时光阅读书籍，健身、爬山，练习一项新的技能，丰富自我。
    自律的人，无论何时何地，生活总是充满了节奏感。因此，在生活中时刻保持自我的相对独立性，学会与自己相处，练就自己的“灵魂肌肉”，还怕什么焦虑无眠、心灵雾霾呢？
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