吟诗可怡情 读书能养生(2)
http://www.newdu.com 2024/11/24 06:11:39 人民日报 珏晓 董天恩 参加讨论
读书：长寿的“滋补品” 人到老年，体力下降，脑力衰退，疾病增多，这是谁也改变不了的生命规律。大脑是身体里的“司令部”，人老先从大脑开始，要想使大脑衰老减慢，有效的方法就是让它经常接受外界的良性刺激，尤其是知识方面的信息刺激。书中的各种知识能够有效地刺激大脑，使大脑的功能增强。读一会儿书，就好像给大脑食用了一些滋补品，于是，它的营养状况得到改善，思维能力和判断能力明显提高。 此外，书籍都是用文字排列而成的，不管是汉字还是外文，都有一定的节律性，结构严密，在读这些文章的时候，通过眼睛的视神经传入大脑的视觉中枢，能使全身细胞产生共振现象，从而使人体的生命节律更加整齐、生物潜能进一步发挥，生理机能处于最佳状态，生命力更加旺盛。大脑皮质在接触图书信息的过程中，要不断进行脑力思考，使大脑的兴奋与抑制过程相互交替，好像给大脑进行体操训练，并在操练过程中提高工作能力，从而加速神经反射，激发细胞活力，防止脑细胞衰老和死亡，大脑衰老减慢了，人的寿命便能延长。 读书：人生的“指南针” 有些人精神空虚，甚至觉得活在世上没有多大意思。而书籍是生命的激活剂与指南针，能有效地鼓励人们珍惜人生，热爱生活，焕发青春活力，在美妙的自然界更坚强地生活下去。古语云：“字里乾坤大，书中日月长”。唯有经常读书的人，才能享受人生丰富多彩的生活。至于书中的那些科技新进展，衣食住行用的新知识，养生保健的宝贵经验，防治疾病的有效方法，读后更会让人直接受益。许多爱读书的老年人，借助书上介绍的经验，坚持科学养生，防治疾病，八九十岁仍然生机勃勃，兴趣广泛，照常在所喜欢的领域里发挥着余热，从而得到了健康长寿，这不能不说是读书的魅力所在。 链接▶▶▶ 读书辅助心理治疗 现代医学研究表明，常见疾病大多与心理因素有关，许多疾病可通过心理治疗不药自愈或早愈，许多疾病又会在心理状况不佳时，乘虚而入或进一步恶化。读书主要用于情志方面疾病的治疗。生活中有一种不用找医生开药方的药，那就是读书。 古今中外，文人与学者长寿者甚多，这与他们持之以恒、锲而不舍地读书、写作密切相关。古往今来，世界各地，无不是用吟诗来净化人们的心灵，用读书来陶冶人们的情操。通过读书、吟诗的内化和整合，让人们消除不良情绪，清理心理障碍，最后达到修身养性、愉悦益智的功效。“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲。”读书不仅可以给人智慧，给人乐趣，也给人的身心带来健康和快乐。 事实上，读书确有“防病”和“治病”的奇效。读书最能医治人的心理疾患，而经验丰富的心理医生也常常把读书作为心理治疗的辅助手段。读书能帮助患者消除恐惧、羞愧和自责心理，提高患者的生活兴趣，强化其在社会活动中的正常行为，抑制其不适应的行为模式；读书更能帮助患者把压抑的心理矛盾释放出来，转移病灶，达到心身松弛的目的；读书还可以延缓衰老，预防或延缓老年痴呆症的发生。 (责任编辑：admin) |