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话题 | 宅家“愉悦清单”


    话题 | 宅家“愉悦清单”


    宅家,不仅意味着要在有限的空间内,学会与时间、自我的身心和平相处,对很多人来说,还需要学会使边界逐渐模糊的生活、学习、工作诸事尽量保持在有条不紊的状态,同时做到与同一屋檐下的人和谐共处。
    这不是一件容易的事。如何从宅家中提升愉悦感,已成为现代生活的必备能力,有的人充分利用宅家时光,或精进厨艺,或侍花弄草,或提升绘画、书法、写作等技艺,主动独处,收获多多。
    当你宅家你会做些什么?如何使宅家生活也能享有岁月静好?今天,提供一份宅家“愉悦清单”供您参考。


    


    


    

厨艺篇:跟着食谱做一做


    

习惯了点外卖解决一日三餐,顿顿喝奶茶、吃烧烤的你,可以趁此机会练练厨艺,亲手为家人做做饭,让食物的香气充满整个房间。跟着食谱做一做,享受美食带来的欢乐。
    


    


    

选择在一日三餐里,分别做一道最喜爱的料理。例如,做一份有仪式感的营养餐,炖一锅香气扑鼻的暖胃汤……宅在家里,依然能感受到生活烟火气带来的仪式感。
    


    


    

宅家的时候,也可以线上打卡厨艺,晒晒自己做的料理,与同好们“云”交流心得,让宅家的日子多滋多味。


    


    

办公篇:选择轻松舒适的办公区


    

在家办公需要一种仪式感把我们拉入到一种新的办公状态,最好的办法就是准时起床、吃早餐、穿戴整齐进入工作的状态,给自己营造一种正式上班的感觉。
    划分空间,选好区域。在家休息和工作这两个事情一定要拆分开来,在家中找一个特定的办公地点,摆上桌椅和笔记本电脑,营造办公室的气氛。


    


    

在家办公难免会有来自家人的干扰,办公前一定要提前告知家人,你马上开始工作了,工作时间尽量不要打扰你。
    即使在家办公也需要有规律的休息时间,劳逸结合。按照规定的作息时间定好闹铃提醒,合理的休息有助于提高效率。


    


    

运动篇:选择适合自己的运动方式


    

平时借口太忙了没时间运动,宅在家里正是锻炼身体的好时机,也能唤醒一整天的好心情!


    


    

今天你锻炼了吗?《本草纲目》循环了吗?宅家期间,我们可以选择适合自己的运动方式,如跟着网上博主跳有氧操,或是戴上耳机听着轻音乐练瑜伽等。运动不仅可以转移自己的注意力,使焦虑情绪得到缓解,还能锻炼身体增强自身抵抗力。


    


    


    


    

阅读篇:喜欢被阅读填满的生活


    

抓住宅家的日子,静下心来,体验读书和思考带来的快乐,无论纸质书还是电子书,都要在保持输入的同时进行思考,学有所思,思有所悟,悟有所行,那样最好!


    


    

平时因工作忙碌没时间读的书,没时间写的文字,通过这个机会,铺开纸、提起笔、练练字,或者记录下最近的感悟……


    


    

关系篇:处理好与家人朋友的关系


    

宅在家里,也是和家人彼此了解的一次难得的机会。让暖心的话成为与家人交流的高频词,用对话这样最简单的表达方式,拉近与家人之间的距离,让家庭变得温馨和甜蜜。


    


    

好久没联系的朋友,长时间未问候的故交,平日里心中一直惦念却无暇顾及的亲人,想谁了就给谁发信息问候,不管是文字、语音或者视频,来个适当的双向沟通,彼此之间传递关爱与温暖。


    


    

休闲篇:完结你的无聊时间


    


    

宅在家里,我们可以培养和学习一些新技能。如,学习摄影技巧,或当个居家整理小能手,叠衣物、收拾厨具、布置温馨的房间……都是必不可少的宅家治愈方式。
    


    


    

宅家期间,我们还可以重温经典影视作品,每一部经典影视作品都是一个故事,一段人生,如果你走进其中,尝试理解和感悟,便能感悟不同的人生。


    


    

我们当然不会
    一直沉浸在这样的日子里
    只是
    当时间恰好让你放慢脚步
    请认真照顾好自己
    体验围绕“家”生活的真切与充实
    

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来源:人民出版社读书会微信公众号
    责编:周凤玲

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