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“小寒时处二三九，天寒地冻北风吼。”我国民间有“冷在三九”的说法，“三九”多在1月9日至17日，恰在小寒节气内。在最冷的冬日，当然要有很多温暖的活动。
    

涮羊肉、糖炒栗子、烤红薯，这些冬日里热气腾腾、香气四溢的美食，就变成了寒冬里持续不断为我们提供热量的“暖炉”。不仅如此，寒冬腊梅，残雪金阳，也为凛冽的冬日增添了一抹温柔。
    

“墙角数枝梅，凌寒独自开。”此时腊梅已开，红梅含苞待放。梅的开放，也许是为了给蛰居的人们一个出走的理由。在小寒时节，民间多有赏梅风俗，凑近细观，幽香拂面，风雅之致。
    

冬练三九，夏练三伏。三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，在这种极致的温度下，更要适当锻炼，保持乐观畅达的心绪，静神少虑，方可身心愉悦。
    

古时黄河流域的农家每逢冬季，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九字每字九画共九九八十一画，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。
    

俗语说，“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。“小寒”是一年中气候最冷的时候，人们很容易被风寒侵袭，抵御严寒最快速有效的办法不是一件棉衣，而是一碗热气腾腾的羊肉汤。

    东北冬日特有的水果“冻梨”，是将普通白梨冰冻变成乌黑色，洗净之后，就能吃了。看上去黑不溜秋，但口感清脆爽甜，入口难忘。
    

每至小寒时节，老南京人通常会食菜饭，用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，配上一些生姜粒与大米一起煮，非常鲜香味美。