你还在显示器下面感叹明星的好身材么？你还在感叹今年的流行款为什么都是瘦版的么？你还在因为身材而错过觉得无比懊恼么？双11的狂欢，是一群胖子的孤单，双11的孤单，衬托了瘦子的狂欢.谁人能懂胖子的悲哀？看来瘦身革命的时代已经来临，这亦是一场关乎时尚的革命来袭。健康时尚迫在眉睫！
节食&运动是传统瘦身的方法，但似乎这种方法让我们再三受伤，即使我们抱着瘦身虐我千百遍我待瘦身如初恋的态度，不停在成功和反弹中反复锤炼，可是依然是个不稳定的胖子，why？这是我们梦寐以求渴望得到的答案，那么请跟随 麦克尔·莫斯利博士的脚步，来到轻断食的殿堂。“断食是健康瘦身的秘密”，这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。直到2012年，麦克尔莫斯利医生的一次减肥研究，将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家，扎进断食的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合，终于发明了针对现代人的全新减肥方法：轻断食。
《轻断食》只是要你回归最自然的饮食状态，分别从男性和女性的角度如何执行轻断食的生活建议！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。
这种简单的方式就可以让你和聚光灯下得model一样变得自信，健康、时尚，你是不是会忘掉犹豫，忘掉失败的经历，进行一次你从未想过的尝试，为自己播下一颗美的种子亦是关于健康时尚的种子。
瘦身这件事，就像围着操场跑圈一样，不停有人加入不停有人中途退出。就是像跑圈一样，他真的很枯燥很辛苦。不是大毅力者大追求者真的很难坚持下来，我说的是传统的减肥方式。这些方式不止激进，而且容易反复，说白了，他没有形成一个健康有效的习惯。麦克尔莫斯利博士在《轻断食》这本书中，要你回归最自然地饮食状态，一周5天正常饮食，仅需2天稍加控制，这样一周就瘦1公斤，坐享瘦身的奇迹！是不是让你觉得不可思议？你还会踌躇不前么？来吧！加入我，和全球6亿人一起采用轻断食！
不是每个人都能养成每天早上跑步5公里的习惯，这个不止是人毅力不足的原因，确实这个习惯的本身需要付出的时间，环境等因素太多。这就是我们都想要一个好的结果，但是也会计算这个过程我们要付出多少，尤其在这个忙碌的时代中我们有多少时代和精力来坚持一个负担很重的习惯。有效在繁重负担下显得不是那么显眼了。我要说的来了，我们要选择一种相对简单的习惯，而更重要的这个习惯虽然简单，但是可以帮助我们有效的达到我们的目的。就瘦身来说，我不得不想起这本《轻断食》，他是一种如此简单的习惯又是一种如此有效的习惯。他不仅是一种简单健康的生活方式，它带来的也不只是瘦身的成功，它更是一种优秀习惯的培育，健康生活的保证，麦克尔·莫斯利博士在《轻断食》里，详细阐述了轻断食的起源、科学并介绍了轻断食的做法，饮食计划及美食图谱，瘦身的同时依然可以享受到美食的快乐。
麦克尔·莫斯利作为一名执业医师和BBC健康节目制作人也是轻断食瘦身革命发起人，在2012年夏其亲身参与研究轻断食，并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat，Fast and Live Longer），引爆BBC收视率，轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美，掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。至今，全球已有近6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。这项殊荣是对着名学者的认可，更是对他所发起的这项健康瘦身项目的认可。
我从未如此简单的做这样一件让身心感到快乐轻松的事情，并且在不知不觉中我的体重在显著的减少，那个曲线是那么平稳。以至于让我难以相信。我所要做的是找出我闲置许久的衣服看看他们是不是还愿意像以前一样安安静静的呆在一边，当然不，它们要一起加入我瘦身的狂欢，而我要找回你们，我岁月中的伙伴，回不到过去，那就找到过去我穿你们时的那种感觉。
当你享受过这种健康简单的生活方式的时候，你看到曾经的那些瘦身的广告牌，你会有何感想。你是不是也会像我一样在怀疑是不是有人还会选择那么冲动的方式来解决一件看上去如此简单的事。就像现在著名的世界500强企业都在做SIMPLICATION一样，同样的效果我们一定要选用一个简单有效的方式，不是么？
瘦身不只是美的开始，他还会带给你健康，而健康又会给你带来身心的愉悦和自由。从此可以不再羡慕model的好身材，不用因为身材而不得不放弃自己喜欢的衣服。他告诉我了一个简单的事情：临渊羡鱼不如退而结网，麦克尔·莫斯利的《轻断食》远远不止远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。
当我第一次看这本书的，我是如此的惊喜，我似乎看到了时尚健康的自己，穿着自己喜欢那种款式的衣服，那种感觉，离我如此之近。在这一刻我相信我一直想的事真的不是很难。
用一种自然的生活方式来完成一个一直以来的想法，这是一件很幸福的事。
《轻断食》【英】迈克尔·莫斯利 【英】咪咪·史宾赛 著 广东科技出版社 2014年08月 定价：36.80元 (责任编辑：admin)
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