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寻找幸福

幸福是什么?追求幸福是经常挂在我们嘴巴的话,那幸福究竟是什么?是荣誉?是金钱?是健康?泰勒把幸福定义为“快乐和意义的结合”,意义有两种,自我完善和自我实现,快乐则是一种过程,是我们在实现意义时所能体会到的喜悦感觉。生活中,当我们设定一个目标,我们在为之奋斗的过程中会感到快乐,当目标实现的时候也会感到快乐。
    长久以来,人们对幸福的认识存在误区,过分看重结果却忽略了过程的意义,匆匆忙忙翻过一座山又一座山,只有爬到最高处时才会长舒口气,体会有那一霎那的喜悦,之后又重新开始,完全忽略了爬山过程中的沿途风景。也正因此,我们很少能感到幸福,“不幸福”俨然成为当今的社会通病。
    泰勒首先提出“每个人都可以更幸福”,生活中我们每天都会有很多细微的幸福,我们要充分感受它,懂得感激他人,感恩生活,这样我们可以将幸福变成一种习惯,而不是奢望。同时,不要总是去攀比,纠结自己到底幸不幸福,当你发出疑问的时候,已经将结果局限为两个极端——幸福或不幸福。我们应更多的去关注过程,将幸福作为一项终身的人生追求。那到底怎样做才能幸福呢,作者在书中分享了获取幸福感的一些小窍门。
    1、记录。记录每一天都让你感到开心的事情、你需要感激的事情、你被肯定的事情。在积极心理学、励志学中这是较常用到的方法,把自己的感觉当作是一个存储器。如同书中所说,“在看待自己的生命时,可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当作收入,当正面情绪当大于负面情绪时,我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了” 。
    2、简化生活。要给自己充裕的时间,与内心对话,倾听心声。可以做一个时间表,看看哪些时间支出是可以缩减的,哪些时间是可以取消的,将更多的时间留给自己。
    3、获取爱。没有爱的人生是不完满的。获取爱,经营好自己的“核心价值”,不断放大自己最能吸引人的地方,排除财富、地位等外在因素,如善良、友好、幽默、自信、勇敢等。
    4、冥想。冥想已成为时下热门的一项心灵训练方法,作者建议每天抽出5-20分钟进行冥想,有规律的冥想可以为生活带来深刻改变。每当你感到有压力、愤怒或是想开心一点的时候,多做几次深呼吸,释放出积极的情绪。
    从生活点滴做起,当幸福成为习惯,还有什么不美好呢?
     

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